「心の浄化」を意味し、心の中の不安や緊張、もやもやした感情を解放すること。カタルシスを得るための方法は、誰かに話を聞いてもらう、映画やドラマを見て泣く、その時の気分に合わせて音楽を聞くなどがある。それぞれ自分にあった方法を取り入れることで、結果、気分がスッキリする、不安や緊張が軽くなるなどの効果が得られる（カタルシス効果）。