睡眠時は、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）のサイクルが繰り返される。

レム睡眠は、身体は休んでいるが、脳は起きている時と同じ状態であり、この時に夢を見ることが多い。

また、浅い眠りのため、目覚めるタイミングとしても良いとされている。

だいたい９０分～１２０分おきに２０分～３０分続くとされており、自分自身の睡眠サイクルを知ることで、目覚めるタイミングをコントロールできる可能性がある。