意欲や決断力、自信などを、自ら好ましい方向に導きやすくするためのトレーニング。

スポーツ選手のために生み出されたトレーニング法だが、一般的にも活用されている。

例えば、会議や研修会などの場面で過緊張によるパフォーマンスの低下を防ぐため、実際の場面をイメージするイメージトレーニングや瞑想などにより、自信ややる気を高め、本番で最高のパフォーマンスを発揮できることを目指す。