メンタルヘルスについて

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メンタルヘルス基礎用語集

自律訓練法

自己催眠、自己暗示による段階的訓練法。全身を弛緩させ、心身の状態を自分で調整することを目的とし、治療からリラクゼーションまで幅広く用いられている。

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