メンタルヘルスについて

メンタルヘルスQ&A

質問の答え

何となくやる気が起きません

常に体がだるく、寝ても疲れがとれない感じがあります。出勤すれば何とか仕事はできるのですが、何となくやる気が起きません。仕事をテキパキとさばけないので、残業時間が増えています。自分が怠けているだけなのかもしれませんが・・・どうしたらいいでしょうか。

まずは唐突な質問かもしれませんが、睡眠と食事はきちんととれていますか?慢性的なだるさや疲労感は、よく眠れていなかったり、十分な栄養が摂れていないことが原因かもしれません。
 
「多少眠れないくらいで・・・」と思われるかもしれませんが、長引くほど徐々に体力や気力、思考力が落ち、仕事の能率が上がらずに残業が増え、さらに疲労が蓄積する・・・という悪循環に陥り、ダメージが大きくなります。
 
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅いという睡眠の問題や、食欲がない、何を食べてもおいしいと感じない、という状態が2週間以上 続いているようでしたら、心身の不調が起きているイエローサインです。
 
自分が元気でないと、仕事もプライベートも、何事も滞ってしまいます。まずは体調改善のために、お近くの医療機関(内科、心療内科、精神科)でご相談されることをお勧めいたします。
 
EAPでは、場所や受付時間など、ご要望に合わせて情報提供をさせていただくことも可能です。
 
「受診が必要かどうかわからない」、もしくは、仕事に対する憂うつな気持ちや、効率的な仕事の進め方など、悩み事を相談したいという時にも、お気軽にEAPにご相談ください。

質問一覧に戻る

こころは元気ですか? メンタルヘルスについて
メンタルヘルス最新情報
セミナー・研修会
メンタルヘルスQ&A
メンタルヘルス基礎用語集
こころのビューティブログ
  • ストレスチェック義務化対策はおまかせください!
  • こころの発熱? うつ病の症状チェック
  • あさかホスピタル
  • さくまメンタルクリニック

ページのトップへ