暑い日が続いていますね。

水分補給は大切ですが、すかぁっ～としたいなという時は
炭酸水なんかがいいですよね。でも、ちょっと味があった方が、
飲みやすい方にはこれがお勧めです。私も何かジューシーで
さわやかな炭酸が飲みたいなと思って、ネットで調べてこんなのを作ってみました。

お酒は時間と場所が限られるので、通常モヒートに入るラムは無し
です。

レモンとライムバージョン。レモンは蜂蜜いれてもいいかも。

桃をたっぷり入れてピーチモヒート、爽やかな甘さで美味しい！

すっきり気分転換にいかがですか？

ココロビスタッフ R

震災後、「何もしたくない。楽しいことがない。」と感じるようになってしまった方も多いのではないでしょうか。
　
おさえ込んでしまったハッピーな気持ちを、もう一度呼び覚ますポイントが本に載っていたのでご紹介。
　
ポイント１
楽しいと感じた場面に今自分が身を置いているところも空想してみましょう！
　
ポイント２
その時の感覚を思い出しながら「私は楽しい」「私はうれしい」と小さく声に出してみる。
　
両方で１～２分。できれば毎日場面を変えながらやってみましょう。

わたしも今日からやってみます。（＾ｗ＾）
　
　
　
ココロビスタッフ　A

抜粋：震災の「心の傷み」を癒す方法より

初めまして、マミミュです。
　
暑い日が続き、何となく気分がスッキリしませんね。
モヤモヤ・イライラ...、不快指数がマックスだったりして。
スッキリしたいというココロの声が周囲から聞こえて来そうな今日この頃です。
　
ここで、ワンポイントレッスン。
　
ココロの中には人それぞれにイライラ・モヤモヤ収納庫があり、
その中にイライラ・モヤモヤを放り投げて、一時的にスッキリする事が出来るみたい...(?_?)
　
方法は、イライラ・モヤモヤを小さく丸めて、
腕を振り上げ、ボックス目がけてエイッ！と投げ込むだけで良いのです。
出来ましたか？
イメージはリアルにするほど効果的です。
オリジナルなものを創造してみるのも面白いですね。
例えば、収納庫の形は？色は？柄は？等々、自分なりの物を造りましょう。
　
では、収納庫を活用して、夏の残った時間をプチ・スッキリで過ごしましょう。
　
次回は、イライラ・モヤモヤ撃退法についてお話ししたいと思います。
　
ココロビスタッフ　マミミュ

普段のコミュニケーションの中で、
もちろん、電話でもメールでも
　
自分から、ほんの少し
気の利いた優しい言葉を添えることで
　
その場が和らいだり
相手の口調も優しくなったり
"ありがとう"が返ってきたり
　
災害で疲れたこの心
余裕の少ない今だから
感謝の気持ちを
言葉でお返ししてみませんか。
　
ココロビスタッフ　Ｙ

まもなく、アラサ―からアラフォーへ進級する年頃です。
　
10代後半から今まで、
美容やオシャレにはとても関心があり、
特に、30代に入ってからは、
まるで体の定期メンテナンスの様に
エステ、メイク教室、ヨガ、骨盤矯正...
一通りのことはやってきましたｗ
　
でも、こころのメンテナンスって全くしてないなーって。
足を組む癖で、骨盤にゆがみができるように、
こころだって、考え方の癖で、
いつも同じ失敗にハマっている自分がいます。
　
小さな頃は、好奇心で何でもトライできていたのに、
失敗を繰り返すうちに、苦手なことが増えたりします。
　
じゃ、こころのメンテナンスって、
どんなことしたらいいのでしょうか。
　
体の変化は、吹き出物、シミ、シワ、むくみ、
みたいに目に見えるから、レッドカードなのか、
イエローカードなのか度合いもわかるのに。。。
　
それだけ、こころって
自分のことでさえ見えないものだから。。。
ちゃんと向き合ってあげる事が必要なんだって、
最近強く思います。
まずは、自分を知ることから始めてみようっと！
　
ココロビスタッフ　Ｙ